Van egy legjobb étrend, amelyet hét napon kell megfigyelni. Ezen a héten könnyen 10 kilogrammra eshet. Mindez minden bizonnyal külön -külön, és a kiindulási súlyától függően változik. Ha több mint száz kilogramm súlyú, akkor hetente 10 kilogrammot veszíthet, de azoknak, akiknek nagyon kevés a súlya, sikerül akár 5 kilogrammot is elveszíteni. A legjobb étrend segít a fogyásban, és megtisztítja a toxinok testét is. Ez az étrend nem más, mint egy hatékony étrend, amelyet a blogomban találhat. Csak a cikk a legjobb étrend, amelyet megjegyzések és kérdések alapján végeznek véglegesen, amelyeket nemcsak a cikk szövege alatt hagynak, hanem írj nekem személyes üzeneteket is. Mivel a hatékony étrend segít mindenkinek a fogyásában, és több mint 200 pozitív megjegyzéssel rendelkezik, úgy döntöttem, hogy a címet hozza - a legjobb étrendet.
A legjobb étrend menüje:
A legjobb étrend 1 nap:
Az első tisztító nap az ivás. Felkészítjük a testünket a fogyáshoz. Igyálhat bármit. Víz, tea, kompot, kávé, ásványvíz, gyümölcslevek, tej, kefir és még húslevek. 1. szabály: Minden cukorital. Csirke vagy húsleves lehetséges, de korlátozott mennyiségben és só nélkül. És jobb, ha elhagyjuk a húslevesek használatát.
A legjobb étrend 2 nap:
A második nap egyszerűbb - zöldség. Bármely mennyiségben zöldséget eszünk. Kivétel a burgonya (2. szabály - A burgonya nem). Adjon hozzá káposztát a salátákhoz, ez egy zsírégő. Jobb, ha nem tölti fel a salátákat semmivel. 3. szabály, Saláták üzemanyag -feltöltés nélkül. Majonéz, olaj stb. Tilos. Csak tiszta vizet inni. És semmi, csak ő.
A legjobb étrend 3 nap:
A harmadik nap ismét ivás. Azok. Ismételje meg az első nap menüjét. Igyálunk vizet, teát, kompótot, kávét, ásványi vizet, gyümölcsleveket, tejet, kefir stb. , De minden ital cukor nélkül.
A legjobb étrend 4 nap:
A negyedik nap a legfinomabb - gyümölcs. Számomra ez a nap ünnep. Minden gyümölcsöt eszünk, kivéve a banánt (3. szabály - a banán nem). Adjon hozzá ananászot és grapefruitot az étrendhez, ezek zsírégők. Csak tiszta vizet inni. És semmi, csak ő.
A legjobb étrend 5 nap:
Az ötödik nap fehérje. Tojást (főtt), csirkefilét és joghurtot eszünk. A joghurt csak természetes, édesítőszerek, festékek és tartósítószerek nélkül. És ne felejtsük el, hogy csak vizet inni.
A legjobb étrend 6 nap:
Ismét ivó nap. Megismételjük a legjobb étrend első és harmadik napjának menüjét. Mindent iszunk, amit csak akarunk, de cukor nélkül.
A legjobb étrend 7 nap:
A hetedik nap kiút az étrendből. Reggeli - 2 főtt tojás. A második reggeli bármilyen gyümölcs (ne felejtsd el a 3. szabályt). Ebéd - húsleves vagy könnyű leves rizzsel vagy hajdina. Snack - bármilyen gyümölcs. A vacsora egy saláta, amelyet növényi olajjal és sóval ízesítenek.
Az étrend könnyen megfigyelhető a látszólagos bonyolultság ellenére. Valójában ez a legjobb étrend, amivel találkoztam. Hatalmas számú pozitív vélemény.